つわり対策！

ほとんどの妊婦さんは、3ヶ月、4ヶ月を過ぎた頃からつわりを感じなくなります。双子ちゃん（または、三つ子ちゃん・・・!）を妊娠しているママさんや、『ほとんど』から外れてしまった妊婦さんは、出産までつわりが続く場合もあります。
しかし、『つわりを経験した妊婦さんの流産の確率は低い』というデータもでていますので、うれしいニュースでもあります。

どうして、つわりは起こるのでしょう？
はっきりした答えはでていません。ひとりひとり、症状も違います。現在のところ、以下の原因で引き起こされているのでは？という可能性が挙げられています。
血圧の低下、血糖値の上がり下がり、脱水症状、ホルモンの新陳代謝にがんばり過ぎの肝臓。

• ホメオパシーはつわりにとても有効な療法です。お試しになってみても良いでしょう。
  つわりにお勧めのホメオパシーは、ノースメッド・リリーフとナックス・ボミカです。
  お目覚め後、口腔に向けて4スプレー/ドロップを行います。
  その後、10分ごとに2スプレー/ドロップを1時間続けます（合計12スプレー/ドロップ）。 その後は3〜4時間ごとに2〜4スプレー/ドロップを行います。
  


• 砂糖なし、ミルクなしのティーを冷やします。ティーに含まれるタンニン酸が、炎症を鎮め、吐き気を抑えます。



• カモミールティーを1日に3回〜6回飲むとすっきり気分になれます。レモンバームティーとラベンダーティーは、消化によく、リラックス効果も期待できます。薄いペパーミントティーは、ガスでお腹が張ってしまったときに！



• カフェインを含む、コーヒーや紅茶の代わりに、ハーブティーをぜひ試してみてください。消化ティーは、吐き気の緩和にお勧めです。妊娠後期の妊婦さんは妊娠ティーをお試しいただけます。



• アロマセラピーに使用するエッセンシャルオイルのスイートオレンジオイルやラベンダーオイルをハンカチに数滴垂らして、すっきり、リラックス気分を楽しみます。



• プロテインを含んだ、かぼちゃの種、ひまわりの種、ツナ&クラッカー、豆、ゆで卵などを摂るようにしましょう。
  炭酸飲料はあまりおすすめしませんが、どうしても飲みたいときは、プレインなソーダ水などのヘルシーな飲み物を選んでくださいね。



• 水を飲む！1日2リットルがお勧めです。頭痛に苦しむ妊婦さんは、水を沢山飲むことをお試し下さい。



• 朝、気持ち悪くてなかなか起きれない場合は、ジンジャービスケットなど、軽いスナックをちょっと口にしてから起きると、かなり楽です！