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＜＜趣味用アロマセラピーレシピ もくじ＞＞ |
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レシピのご紹介 |
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ルームフレグランス |
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材料 |
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- スプレー式遮光ボトル（100ml）
- 精製水（100ml）
- 用途に合ったエッセンシャルオイル（上記を参照して下さい）
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作り方 |
それぞれ用途に合わせて、
エッセンシャルオイルをブレンドします。
自分のお部屋にオリジナルアロマを演出しましょう。
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良く振ってからお部屋にスプレーします。
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マッサージオイル |
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材料 |
リラクゼーション用マッサージオイル
緊張が続いて寝られない時、いらいらする時、安らぎが欲しい時にお勧めのマッサージブレンドオイルです。
- カモミールローマン 1滴、オレンジ 4滴、ラベンダー 7滴
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作り方 |
スウィートアーモンドオイルとエッセンシャルオイルを良く混ぜ合わせます。
適量手のひらに取り、心臓に向けてボディーマッサージをします。
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化粧水 |
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手軽に作れる自然化粧水レシピです。
自分の肌質に合わせてエッセンシャルオイルを調合し、オリジナルコスメを作りましょう。
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材料 |
- スプレー式ボトル（100ml）
- マヌカ 12滴
- レモン 12滴
- ソリューブライザー（自然乳化剤） 10滴
- 精製水100ml
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作り方 |
上記のエッセンシャルオイルを乳化剤（ソリューブライザー）に混ぜ合わせた後、スプレー式のボトルに入れ、精製水を加え混ぜ合わせます。
洗顔後、またメイクアップ後にスプレーしてください。
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肌を清潔に保つマヌカエッセンシャルオイル |
マヌカはマヌカハニーで知られるニュージーランドのティートゥリーで、オーストラリアのティトゥリーよりも肌に優しく、殺菌力に優れているので、オイリー肌〜コンビネーションスキン、またニキビ対策として効果的です
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ディープクレンジングマスク |
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グリーンクレイはオイリー肌、コンビネーション肌の方々に最適です。
一週間に1〜２度のディープクレンジングで美白を保ちます。
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作り方 |
エッセンシャルオイルとグリセリン、
シトラスシードエクストラクトを混ぜ合わせます。
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その上にオレンジフラワーウォーターを混ぜ、
最後にグリーンクレイと混ぜ合わせ、
スムースなペーストを作ります。
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使い方 |
- 湯で浸したタオルを軽く絞り、顔にあて毛穴を開けます。クレイのペーストを目の周りを避け、薄く塗ります。
- 15分そのままにします。
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乾燥肌、敏感肌の方はピンククレイがお勧めです。
ご使用の際は、マスクが乾いてしまわないように気をつけて下さい。
マスクが乾き始めたと感じましたら、霧吹き、または水で湿らせたスポンジを使って湿らせます。
乾きを防ぐために、少量の植物油を加えることも出来ます。
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バスソルト |
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ストレスで疲れた体をお風呂で一休み。
バスソルトを入れることによって浄化作用もあり、体の中で滞っている毒素を体外に排出してくれます。
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材料 |
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作り方と使い方 |
エッセンシャルオイル（15滴まで）をソルトと混ぜ合わせてから、浴槽に入れます。
よくかき混ぜて入浴します。
浴槽の大きさ、室内の喚起情況、湯の多さ、また肌質、体調により、エッセンシャルオイルの滴数を調節します。
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| ※エプソムソルトを入れたお風呂の場合、20分以上の入浴は避けて下さい。
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ボディークリーム |
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アトピー性皮膚炎や、アレルギー体質の方、乾燥肌でどのクリームを使用していいのか分からない方へ。
乾燥肌またアトピー性などアレルギー体質の方に効果があるエッセンシャルオイルを使用します。
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材料 |
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作り方 |
ガラスの容器にベースクリームを入れ、キャリアオイルとエッセンシャルオイル（上記）を混ぜ合わせます。
均等によく混ぜ合わせましょう。
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アロマセラピー効果 |
アトピーなどの皮膚炎は、精神的なストレスも大きな原因の場合が多いです。
ジャーマンカモミールは皮膚の鎮静作用でよく知られていますが、ローマンカモミールはストレスを緩和する代表的なオイルです。
エッセンシャルオイルの効能と香りの効果で、カユミと赤みが治まります。
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フケ症・抜け毛対策用シャンプー |
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フケ症の方、抜け毛が気になる方にお勧めのローズマリーエッセンシャルオイル入りのシャンプーです。
ローズマリーは血行を促し、余分な油分も調節してくれます。
市販のシャンプーには抜け毛の原因となる化学物質が含まれるため、肌をより敏感にさせてしまい、体にももちろん良くありません。
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作り方 |
ボトルにベースシャンプーとエッセンシャルオイルを入れ、よくかき混ぜます。
毎日お使いいただけます。
ホホバオイル5mlを入れると地肌の乾燥を防げます。
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フェイシャルミスト |
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気分転換に、シュシュッと一振り、素敵なアロマの香りが広がりリフレッシュできます。
ここでは森林浴をイメージした香りブレンドを紹介します。
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作り方 |
上記のエッセンシャルオイルとソリューブライザーを混ぜ合わせてから精製水を注ぎます。
よく混ぜてから顔にスプレーしてください。
授業の合間や職場で疲れた時にリフレッシュできます。
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アフターサンジェル |
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日焼けをしたお肌に鎮静作用のあるラベンダーとアロエのコンビネーションでお肌のケアをしましょう。
冷蔵庫に保管しておくと塗布したときにより熱を冷まし気持ちがいいです。
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作り方 |
ラベンダーとホホバオイルを混ぜ合わせアロエベラジェルに加えます。
よくかき混ぜて日焼けをした部分に塗布しましょう。
冷蔵庫に保存するとひんやりして気持ち良いです。
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虫刺よけスプレー |
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市販の虫除けは、肌を敏感にさせるケミカルが含まれています。
虫が嫌うエッセンシャルオイルを使って手作り虫除けスプレーを作成しましょう。
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作り方 |
上記のエッセンシャルオイルを精製水100mlと混ぜ合わせます。
エッセンシャルオイルは水には溶けないので、使用するときには必ずボトルを良く振って中身を混ぜ合わせてください。<
肌の弱い方はレモングラスとシトロネラの滴数を減らしてください。
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スリープエイド |
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眠れない夜に、どうぞ。
リラックスした心地よい眠りを誘います。
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作り方 |
上記のエッセンシャルオイルを混ぜキャリアオイル（スウィートアーモンドオイル）を入れ、マッサージオイルを作りボディーマッサージをします。
特にデコルテ（胸の上の部分）をゆっくりマッサージすれば気分が落ち着き眠りやすくなります。
手についたオイルで、コメカミ、また鼻の下につけてください。
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アロマセラピー効果 |
ラベンダー、マジョラムは神経を和らげ、気持ちを落ち着かせる作用があり、また不安や緊張を和らげます。
マジョラムは緊張で筋肉の硬直状態を緩めてくれます。
ラベンダー１〜２滴を枕元にたらして下さい。
シミが気になるようであればティッシュペーパーなどにラベンダーを染み込ませ枕元においてください。
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オリジナル自然香水 |
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| エッセンシャルオイルには３つのノート、トップノート、ミドルノート、ベースノートに分かれており、（インフォメーションページへ）それぞれのノートのエッセンシャルオイルを組み合わせることにより、バランスの良い香水が作れます。
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材料 |
- パフュームベース 10ml （ヴォッカで代用できます）
※敏感肌の方はホホバオイルベースで作成できます。
- 10ml用容器
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| 種類 |
エッセンシャルオイル
濃度 |
エッセンシャルオイル
の滴数（10ml容器） |
香りの持続性 |
| パフューム |
15〜30％ |
50〜80滴 |
5〜7時間 |
| オードパフューム |
8〜15％ |
30〜50滴 |
3〜5時間 |
| オードトワレ |
4〜8％ |
20〜30滴 |
2〜3時間 |
| オーデコロン |
3〜5％ |
15〜20滴 |
1〜2時間 |
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作り方 |
合計30滴のエッセンシャルオイルをパフュームベース（ヴォッカなどで代用できます）と混ぜ合わせます。
例えば・・・
- サンダルウッド（ベース） 5滴
- フランキンセンス（ミドル→ベース） 5滴
- ジャスミン（ミドル→ベース） 3滴
- ローズ（ミドル→ベース） 2滴
- ベルガモット（トップ） 15滴
など
いろんなエッセンシャルオイルを組み合わせて、自分のオリジナル香水を楽しんでください！
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